Angkat Kaki Keatas Memberikan Banyak Manfaat Bagi Tubuh

Angkat Kaki Keatas Memberikan Banyak Manfaat Bagi Tubuh

Angkat Kaki Keatas Memberikan Banyak Manfaat Bagi Tubuh

Ketika keluar dan selasai menjalani pendidikan di sekolah SMA, 78% orang mengakui jika mereka menjadi jarang dan bahan sama sekali tidak pernah berolahraga, setelah bekerja dan juga berkeluarga. Ini dikarenakan rasa lelah yang sering kali menghampiri tubuh, sehingga tak ingin membuat badan menjadi semakin lelah karena berolahraga. Bukan itu saja, banyak sekali orang yang mengakui jika tidur adalah hal yang paling berharga, tat kala hari libur tiba.

Sayangnya, anda harus tetap menjaga kesehatan, sebab hal ini akan menentukan kondisi di masa depan. Dan salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah dengan berolahraga. Jika olahraga yang paling umum adalah dengan berlari, sekarang anda bisa melatih tubuh dengan melakukan gerakan sederhana, dimana kaki diangkat ke atas dan menghadap tembok. Ada banyak sekali manfaat yang dapat anda terima jika melakukan hal seperti ini. Penasaran? Cari tahu selengkapnya dibawah ini :

5 Manfaat Yang Akan Anda Dapatkan ↵

√ Menjadikan tubuh lebih ringan ketika berjalan

Ketika usia semakin bertambah, seseorang yang memiliki genetik gemuk dikeluarganya sangat rentan untuk memiliki hal yang sama. Tentunya, anda pun akan sangat beresiko, sehingga bisa menyebabkan ketidaknyamanan tubuh dalam melakukan sesuatu. Namun, jika anda menerapkan kebiasaan sederhana ini di setiap harinya, maka akan merangsang sirkulasi yang sehat, sehingga bisa menjadikan kaki anda menjadi lebih nyaman dan ringan ketika berjalan. Tentunya, ini baik bagi para orang tua yang kerap merasakan lutut lemas

baca juga : cara menguatkan lutut lemas

√ Membuat kaki menjadi kuat saat memakai high heels

Suka jalan-jalan dengan high heels? Yap! Ini merupakan solusi aman buat kamu, karena kekuatan otot kaki semakin terlatih dan bisa berguna sebagai terapi yang akan mengurangi resiko untuk terkena varises (peradangan pada pembuluh darah)

√ Memberikan manfaat untuk menjadikan pencernaan semakin lancar

Melakukan gerakan ini setiap hari akan merangsang sistem pencernaan yang sehat, sebab sirkulasi darah menjadi lebih lancar pada seluruh organ yang ada didalam perut. Oleh karena itu, gangguan seperti perut yang mudah kembung dan tak nyaman bisa mulai berkurang jika anda melakukan ini setiap hari. Bahkan, dalam sebuah situs terkenal mengatakan jika hal ini akan menjadikan pencernaan menjadi lebih cepat dalam serap nutrisi yang ada didalam makanan

√ Efektif mencegah stres

Ketika anda sedang bersantai, cobalah untuk mengangkat kaki ke tembok, sebab hal ini akan menjadikan tubuh menjadi lebih rileks dan juga anda bisa merasakan tarikan napas yang tenang dari biasanya. Ini dikarenakan jaringan tubuh mendapatkan aliran oksigen yang lebih banyak, sehingga sirkulasi semakin lancar. Bukan itu saja, hal ini akan menjadikan sistem saraf menjadi lebih baik, serta terbukti efektif mengurangi tekanan di kepala dan leher ketika stress melanda

√ Membuat tidur anda lebih nyenyak

Jika kami sudah lelah seharian beraktivitas, cobalah untuk mengangkat kaki ke tembok di malam hari. Gerakan ini terbukti efektif membuat tubuh menjadi lebih banyak dalam menerima oksigen, sehingga menjadikan otak menjadi lebih tenang dan anda bisa mendapatkan istirahat yang lebih berkualitas

Berapa lama waktu yang dibutuhkan saat melakukan terapi ini ?

Untuk melakukan teknik ini, anda dianjurkan melakukannya dalam 15 hingga 20 menit. Pada awal-awal melakukannya, anda mungkin merasakan kaki yang pegal dan juga tak nyaman. Namun hal ini akan menjadi lebih ringan, ketika anda terbiasa melakukannya.

Saat melakukan ini, anda juga harus mencari posisi atau tempat yang senyaman mungkin, karena akan menentukan hasil yang anda dapat. Sangat di sarankan melakukan ini di kamar atau di bawah alas yang lembut. Tak lupa, anda juga di sarankan menggunakan pakaian yang longgar, supaya bisa mendapatkan sirkulasi yang lebih baik lagi.

Sekian tips sehat kami di hari ini, nantikan pembaruan tips-tips sehat lainnya di www.kuherbal.web.id

Post : Angkat Kaki Keatas Memberikan Banyak Manfaat Bagi Tubuh

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *